30代以降、気づいたら背中にしっかりつかめる脂肪が。１０分以内に出来てめんどくさがり屋の私でも出来たトレーニング動画をご紹介します。
こちらの動画のコメント欄で効果的だったと言われている部位
首のこぶ、肩甲骨の間の肉、肩の可動域、背中、姿勢、お腹、首が細く長く、ウエストが細く、鎖骨、巻き肩、二の腕、アンダーバスト、
もう一つは、足のトレーニング動画
両方一週間くらいまではしんどいんですけど、それ以降はだんだんと体力がついてきて楽になっていきます。
毎日じゃなくても、２日や３日に１回やるっていう感じ良いと思います。
全くやらないよりは絶対良いですよね。
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